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あーむカールおじさん

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こんにちは。

今日はプリチャーカールのダンベルをやってみました。上腕二頭筋を鍛えるのによろしいようで。
今日は12キロでやりました。つかれた〜
明日は気持ちの良い筋肉痛が楽しめそう(^^)

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