あーむカールおじさん

image1.JPG
こんにちは。

今日はプリチャーカールのダンベルをやってみました。上腕二頭筋を鍛えるのによろしいようで。
今日は12キロでやりました。つかれた〜
明日は気持ちの良い筋肉痛が楽しめそう(^^)

今日も楽しくトレーニング

image1.JPG
1日おつかれさまです。わたしゆるゆるトレーニングで気持ちよくなってきました。

今日はダンベルショルダープレス5kg5kgやりました。その後、ベンチの背もたれを起こして10kgのダンベルでアームをカールしました。

次にケーブルマシンで胸をガーッガーッてやりました。そして仕上げはストレッチとして何かのマシンで足伸ばしました。

ももの裏がカチカチに痛かった〜前屈を無理やりやったみたいな気持ち良さが味わえます。

シューズ届いた

image1.JPG
アマゾンで注文したシューズが届いた😊
知らないメーカーでしたが安かったので安心して使えそうです😅
これでトレッドミルができる!うれしい^_^

自転車こいでラット

image1.JPG
こんにちは。

今日も混んでたなぁ

image1.JPG
10年前に比べるとずいぶん混んでます。

あの頃は筋トレやる人は少なかったけど今はマッチョな人がけっこーいてすごい頑張ってるんだよね。

すばらしいですね!

そんなこんなで有酸素運動やってダンベルを下げておしまい。

ていうか右の鎖骨らへんが痛くて8kgでやった。
あ、ベンチでダンベルをフライするやつ。

ん?

重さはね〜

12kgでやったの。

そしたら右の鎖骨らへんがいたくて上がらなかった。

そして人口密度がたかかったからといったら言い過ぎだけれど他の会員さんが写っちゃうので足を写しときました。

これでトレーニングに行った証拠が残るってわけじゃ

P.S.ツイッターと連動しているのを忘れていたけどそのまんまでいきます。

お腹のでっぱり気になります

image1.JPG
このアングルから撮るとハラが気になります。
やせなきゃって感じです。
右に写っているのはボクの師匠。FHGのマッチョのMさん。

これからも一緒だよ

image1.JPG
早いものでジムに行きだして10年で9月になれば11年目に入ります。

この10年でボクの人生にいろいろと想定外の出来事が起こって、ジムにも行けなくなる期間がいくつもあって今にいってるんだけどさ…

2007年9月からスタートしてヘラヘラゆるゆるのトレーニングを楽しんでいましたがその頃からずっと一緒にトレーニングにつきあってくれたナイキのシューズが大きな口を開けてしまいました。

 

最近は何回かアロンアルファや両面テープでくっつけたけどすぐに開いちゃう。

 

もう休ませて欲しいのかな?

 

いいよゆっくりおやすみ。

なーんて言わないぞ〜

今日も両面テープで口をふさいで頑張るぞ!

てなことですが今日はAmazonで安いシューズを買っちゃいました。きっと明後日には届くから今日までガマンしてくれ〜

ボクの汗が10年染み込んだちょっとフレグランスなこのシューズなんかステキ^_^

まだ頑張ってるよ!



ジムログはまだまだ頑張ってるよ。
今日はケーブルアームカールとダンベルでラテラルレイズやってなんとかフライやってラットマシンなどなど上半身のトレーニングをやりました。
無理なくコツコツと毎日の積み重ねが未来のぼくを創り上げる。
ステキなみなさんありがとう。
ではまた!

お腹がプヨプヨ


しばらくトレーニングができていない。なんだ〜かんだ言い訳してるんだ。忙しいから明日にしようってやつだよ。9月はがんばって運動をしなきゃ〜
あっ…あごの周りにも肉がついてきた!ヤバイ!

今日のトレーニング

プリチャー台でバシャ!ニトウキンさんこんにちは。
いやいや頑張ってます。